在遇到令你无力的麻

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律那么就给自己定下按时吃健康食物晚上点前上床睡觉的规则。将所有成就记录在日记中日记应该反映每天的成就和成功并记录已完成的任务。借助这样的日记你不仅可以控制自己还可以支持自己。烦和失败的时刻重新阅读你的成就日记以便重新恢复对自己力量的信心。与自组织遵守纪律的人沟通如果你养成了早上六点起床的习惯。



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